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Si tu eres de esas personas que dejan las cosas para luego, esto es para ti.

Seguramente más de una vez has intentado cambiar tus hábitos y has fracasado al tercer día sin ni siquiera llegar a cumplir la semana que te fijaste como meta. Seguramente ya conoces el estrés y la sensación de derrota que conlleva no perseverar en el nuevo hábito.

Quiero regalarte la estrategia perfecta para dejar de fracasar en tus cambios de hábitos y lograr tus metas, puedes utilizarla como salvavidas en cualquier momento de tu vida. Los Hábitos son la práctica habitual de una persona, controlan más del 90% de tu comportamiento.

Los hábitos son como trenes, te puedes subir a ellos una vez están formados y relajarte porque sabes que te llevaran a un destino o a otro destino, a uno deseado o a otro indeseado. Te has preguntado alguna vez ¿por que aun cuando sabemos que algunos de nuestros hábitos nos dañan, nos impiden progresar o nos destruyen, continuamos haciéndolos? No hay una respuesta única para esto, pero lo que sí sé que el mayor requisito para cambiar tus hábitos de manera positiva es tener el deseo y la motivación de hacerlo. Los buenos hábitos te permiten automatizar y tener una base sólida para no darte por vencido cuando aparecen los obstáculos.

Quiero contarte que me motivó a cambiar mis hábitos a la edad de 19 años. Siempre fui una niña alegre, todo lo que me proponía lo conseguía, eso nunca fue una dificultad para mí. Comencé a trabajar con 16 años, tenía claro que quería ser peluquera (Mi madre decía que era solo porque no me gustaba estudiar) hice el curso que duró tres años y logré mi título, pero ese no era mi mayor obstáculo. Me empecé a dar cuenta que mi aspecto físico no era muy decente, y que estaba un poquito bastante sobrepasada en kilos, la cual me era incomodo para poder ejercer mi profesión porque tenía muchos dolores en mi espalda, piernas, etc. Es aquí donde me enfrento a mi mayor obstáculo ¿Como cambiar mi aspecto físico? todo un imposible delante mio y un desafío que conseguir

RECONOCER. Darme cuenta de lo mal que estaba y que no podia continuar asi fue el primer paso hacia el cambio. Si no reconocemos la necesidad del cambio es imposible cambiarlo. En mi caso sabía que necesitaba un cambio de hábitos. A lo mejor tu estas pensando que la solución era una dieta, si , no está mal, con 15 años mi madre me llevó con una endocrinologa para que me hiciera una dieta, dure un mes y al siguiente mes logre recuperar el peso que había perdido y 5kg mas, asi que tenia claro que esa no era la solución. Sabía perfectamente que me estaba enfrentando con un gran obstáculo.

PLANIFICAR. Planificar a largo plazo cuál era la imagen que quería obtener de mí misma y trabajar en los hábitos. Sabía que no era una cosa de un mes ni de dos, era cuestión de adquirir mejores hábitos de alimentación, así que empecé poco a poco a comer de manera sana sin seguir ninguna dieta y empecé a hacer ejercicio. No fue nada fácil, los momentos de desistir venían muy seguido a tocar mi puerta y no te voy a mentir, un par de veces le abrí la puerta y comía como si no hubiera mañana, pero esos momentos eran la clave para tirar de la cuerda y seguir luchando.

NO TE SIENTAS CULPABLE. Si fallaste no te culpes. La culpabilidad no sirve de nada, solo te paraliza. Cuando te sientas con culpa recapacita y piensa: ¿Cómo llegué hasta aquí? si ves resultados evidentes en el cambio, piensa en ellos y educa tu mente de manera que puedas pensar en todas las cosas positivas que te han dejado tus nuevos hábitos. Nunca te des por vencido hasta obtener tu resultado, no se trata de correr para ver quién llega antes, se trata de llegar a la meta y lograr hábitos buenos.

DEFINE TUS PRIORIDADES. Definir mi prioridad de alcanzar mi objetivo fue una ventaja para lograrlo y cambiar mis malos hábitos. Cuanto más definas tus prioridades menos obstáculos tendrás en tu camino. Uno de los motivos por el cual no estás alcanzando tus metas es probablemente, porque tienes muchas metas, tanto personales como profesionales, tal vez estés tratando de hacer demasiadas cosas a la vez. Pregúntate: ¿Cuáles son tus dos o tres metas más importantes? cada vez que vayas a iniciar una actividad, pregúntate si esa acción te va a ayudar a lograr tus metas más importantes.

BUSCA INSPIRACIÓN. Esta es una herramienta que me ayudó mucho a crear nuevos hábitos. No es fácil mantenerse motivados por una cantidad de tiempo considerable. Nos desmotivamos y nos convencemos a nosotros mismo de abandonar nuestros objetivos cuando surgen obstáculos que nos desvían del camino correcto. La mejor manera de permanecer motivado es buscando inspiración en otros. Que quiero decir con esto, lee libros, mira videos de personas que han logrado sus objetivos, busca testimonios donde te puedas identificar y te motiven a luchar por esa meta. Sobre todo, nunca te des por vencido, tú puedes hacer de ti una mejor versión.

Seguro estarás pensando en la foto del antes y después. Te la voy a regalar próximamente en mi canal de YouTube, donde estaré hablando más detalladamente sobre cómo cambiar hábitos o mejorarlos. Si estás buscando ayuda para lograr mejores hábitos, o conseguir tus metas, reserva tu cita .

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About

Con más de 15 años de trayectoria profesional y una experiencia de vida enriquecedora y de superación, en mis procesos de mentoría me enfoco en generar vínculos afectivos que más allá de una técnica de coaching tradicional, buscan consolidar un proceso de acompañamiento real que permita alcanzar objetivos en todas las áreas de vida.
De igual forma he asesorado y mentoreado a emprendedores y ayudado a desarrollar sus marcas personales, enseñándoles a aprovechar sus talentos y habilidades para llevar sus proyectos a otro nivel.

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